Cara Menghadapi Orang Toxic di Kantor Tanpa Ikut Rusak

Contohnya — Supervisor yang ngehina staf lewat radio gudang biar semua denger, itu pola nyerang yang lebih lemah.

Coba hari ini — Pakai dua tanda: kamu konsisten ngerasa kecil habis interaksi, dan dia nyerang ke bawah. Itu pola, bukan kebetulan.

Contohnya — Orang yang ketus sekali pas lagi banyak masalah beda sama yang tiap hari ngerendahin.

Coba hari ini — Jangan buru-buru ngecap. Tapi kalau polanya berulang, akuin itu masalah nyata, bukan cuma lagi sibuk.

Contohnya — Skip rapat yang gak wajib dihadiri bareng dia, dan kurangi obrolan yang gak perlu.

Coba hari ini — Kurangi titik temu yang gak penting. Makin sedikit paparan, makin kecil dampaknya ke kamu.

Contohnya — Berhenti berharap dia berubah baik bikin sindirannya gak segampang itu nyakitin.

Coba hari ini — Ambil jarak emosi dan inget ini sementara. Berharap baik boleh, tapi siapin diri buat yang buruk.

Contohnya — Nulis tiga hal yang berjalan baik tiap selesai shift di klinik buat jaga semangat.

Coba hari ini — Catat hal-hal kecil yang berhasil tiap hari. Ini jangkar buat mood pas lingkungannya bikin lelah.

Contohnya — Korban yang capek kadang malah ikut ketus ke orang lain tanpa sadar, racunnya nyebar.

Coba hari ini — Sengaja jaga sikapmu ke orang lain. Jangan biarin perlakuan buruk ngubah cara kamu memperlakukan sesama.